青春痘是我们生活中主要针对于青少年患者的皮肤疾病,主要症状表现为身上某个部位出现痘痘,那么,下面就由皮肤病专科专科的专家来为大家详尽解答一下预防青春痘的方法吧!

　　 良好的预防有助于疾病康复

　　 1.多运动,运动可以加强血液循环,通过出汗排毒,适度运动可促进新陈代谢,对于身体和皮肤都有好处,但是 好不要3分钟热度,要坚持不懈,运动是保持年轻的秘诀,身体健康了,皮肤也会健康,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　 2.油性皮肤不要使用油性化妆品,油上加油只会变得更加严重痘痘,皮肤无法呼吸,应该使用清爽无油的护肤品和化妆品。进行补水工作,水油平衡可以有效避免青春痘发生。

　　 3.营造个良好的心态:很多青春痘患者在患上青春痘后,脸上就再也没出现过笑容,心情波动十分大,经常发怒,自卑,自闭。因此,在还没患上青春痘前,我们十分有必要为自己营造个良好的心态,不大喜大悲,只要随时能保持轻松愉快的心情,相信不但青春痘不会来找你,任何疾病也不会来找你麻烦的。

　　 4.坚持锻炼:养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都具有不错的效果,但是万万不可5分钟热度,要坚持不懈,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　 5.少吃含糖类食物:相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是很多抵挡不住的,但是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心 容易造成青春痘,另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之啰!

　　 6.减少油炸、辛辣、坚果类食品,这一类食品容易激发面良好的预防有助于疾病康复疱的滋长,所以想预防青春痘的问题,必须先改变饮食习惯,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力。还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物类食品。

　　 7.多食用含锌和含维生素B6的食品,这些食品可以抑制皮脂分泌。含锌较多的食品有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等,而含维生素B6较丰富的食品有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

　　 8.多吃新鲜蔬菜水果,像小白菜、金针菇、荠菜、菠菜、橘子等含有丰富的维生素A,维生素A不仅可以防治角质层叠化,还可以促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀。多喝酸奶,酸奶也可以很好的预防青春痘,因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能,促进大肠蠕动,解觉便秘问题。

　　 疾病跟人们的日常生活及习惯有很大的关系,良好的饮食以及好的生活习惯是帮助我们摆脱疾病的良好的预防有助于疾病康复前提。

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