粉刺饮食要留意啥?

　　现在很多年少的朋友脸上好发粉刺和痘痘，尤其是夏季，愈加痘痘粉刺的多发季节，小痘痘和粉刺的产生主要还是由外因和内部因素两方面共同形成的。外因是角质层的重叠化和皮肤免疫机能的下降，致使角质层的水分流失，造成皮肤ph值混乱，而身体的内部器官因素主要还是源于太劳累、身体不舒服等引发体内激素分泌紊乱，再有就四压力(压力食品)、紧张也能使人体分泌荷尔蒙，使皮肤产生很多的油(油食品)脂，致使小痘痘的产生。

　　那么在饮食上有哪些能预防或抑制粉刺痘痘的滋长呢? 青岛百姓皮肤病医院医生提示您：脸上有粉刺了最早要缩短提取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物简单鼓舞面疱的孳长，所以想缩短粉刺的问题，必须先更正饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的推陈出新，促成细胞排毒的能力。缩短提取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物简单鼓舞粉刺的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条累及糖果等高糖的碳水化合物。

　　常州皮肤病医院医生提示您：粉刺饮食小心以下事项：

　　(l)、多提取维生素包含多的蔬菜、水果：保证睡眠的充足和平常的饮食习惯。

　　(2)、别吸烟：香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆集、皮肤细胞的吸氧率降低，因此使皮肤的愈合能力减弱，易于形成粉刺的交叉感染。

　　(3)、少吃辛辣、油炸、高热量的食品：尽管是，这些食物并没有能直接造成痤疮的形成，但是还会“恶化”痤疮的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接致使粉刺的形成。