冬季有效的预防白癜风方法。白癜风在临床上也是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，影响外观是最直接的表现，造成的影响也是比较大的，那么我们应该要怎么样预防比较好呢。

　　预防方法一：注意生活的规律性为好。

　　注意休息，不可过于劳累。日常生活要劳易结合，工作学习不能太紧张，要保证充足的睡眠，注意睡觉的质量。

　　预防方法二：防冻伤，防外伤

　　冬季气温下降，皮肤出现冻伤是比较常见的事情，特别是在北方比较偏寒冷的地方。皮肤受到冻伤的可能性很大，而且冬季皮肤出现外伤也不容易恢复。所以冬季大家要注意给皮肤保暖，不要让皮肤受到冻伤和其他外伤，以免因为应激反应而导致白癜风白斑扩散。

　　预防方法三：减少接触刺激物质

　　随着如今环境质量的下降，生活中很多因素对于白斑的扩散都有刺激作用。现在生活环境受到的污染很严重，而长期在污染的环境中生活要学会保护皮肤，不要直接让皮肤接触污染的空气和水，一定要及时清理皮肤，保持白斑皮肤清洁干净。

　　预防方法四：适度运动，增强抵抗力

　　体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环，有利于患者血液的再生，促进白癜风患者的病情的好转，适当的体育锻炼不仅有助于预防感冒，还有助于治疗白癜风。

　　预防方法五：衣着宜柔和

　　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间，不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类，不易产生静电的衣物做内衣、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫，就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的，涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

　　预防方法六：注意营养均衡

　　注意合理膳食，保持营养平衡，养成良好的饮食习惯。秋季容易引起秋燥，白癜风患者要注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，长期偏食，必然导致机体营养摄入不足或比例失调，从而导致某些元素的相对缺乏，影响白癜风患者机体的恢复。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜，多吃些富含维A的食物。

　　白癜风的诱发因素有很多，大家一定要注意不能耽误了病情的，注意在寒冷的冬季保暖是很重要的，不能因为自己的疏忽造成疾病的感染的，注意生活的规律性的，锻炼身体提高抵抗力也是很重要的。